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가지 효능 ㅣ 가지의 효능 여드름까지?

가지 효능 및 가지 부작용 보겠습니다. 어릴때는 가지의 물컹거리는 맛이 정말 싫었는데요.
언제부터인가 가지를 맛있게 먹고 있는 저를 발견했어요.
어른이 된다는 건, 이런 식성에도 영향이 있는걸까요?^^

 

 



가지는 자주색깔의 길고 둥그런 모양으로 차가운 성질을 가졌기때문에 열을 내려주는 식품입니다.
보라색을 띄는 성분이 바로 안토시아닌 성분이에요.
가지 성분을 보면, 94%는 수분이고, 풍부한 안토시아닌, 칼슘, 탄수화물, 단백질, 비타민A, 비타민C 등이 들어 있습니다.

 
 


 [ 가지 효능 및 가지 부작용 알기 ]

식중독 예방 효과
여름철은 음식물들이 쉽게 상하는데요. 여름철 식중독을 예방하는데 가지 효능 효과가 좋습니다. 가지성분에는 레티놀, 비타민, 베타카로틴이 들어 있어서 세균, 바이러스등을 막아주므로 식중독 예방에 가지의 효능이 좋습니다. 
 
 

 

 


피로 회복 효과
가지에는 항산화 성분이 매우 많이 들어 있고 각종 비타민이 많아서 가지 효능으로 지친 피로를 회복시켜주는 효과가 있고 체력증진과 면역력 향상에 좋습니다.

혈관질환 예방 효과
안토시아닌 성분 중에서 히아신, 나스닌 성분이 혈관 내 노폐물 배출에 작용합니다. 가지 효능 으로 혈중 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 피를 맑게해줍니다. 혈액순환이 원활하도록 도와주기 때문에 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 가지의 효능이 좋습니다.




변비 예방 효과
가지에는 식이섬유가 매우 많이 들어 있어서 장 운동을 촉진시켜 줍니다. 배변 활동을 원활하게 만들어 주며 숙변을 없애줍니다. 가지 효능 으로 변비를 예방하는데 좋습니다.  

눈 건강 효과
가지의 보라색 성분에 들어 있는 안토시아닌은 눈 건강에 좋습니다. 눈의 피로를 회복시켜줍니다. 가지 효능 으로 시력을 보호해주며 녹내장, 백내장 등과 같은 눈질환 예방에도 좋습니다.




항암 효능 효과
가지성분에 들어있는 폴리페놀은 항산화 효능이 뛰어나 암세포성장과 증식을 억제해줍니다.
가지는 발암물질인 PHA를 막아주는 효과가 항암식품으로 유명한 브로콜리보다도 두배가 더 높습니다. 그래서 가지는 암을 예방하는데 좋습니다.

당뇨병 개선 효과
가지에 매우 많이 들어 있는 안토시아닌은 인슐린 생성을 촉진시켜 혈당 조절에 좋습니다. 그래서 당뇨병 개선에 효과를 보입니다.
 



노화 방지 효과
안토시아닌은 뛰어난 항산화 효과가 있어요. 이 성분은 유해산소를 없애해주고, 세포의 손상을 막아 세포재생을 돕습니다. 가지는 노화를 방지하는데 좋습니다.

탈수 개선효과
가지는 수분이 매우 많이 들어 있어요. 그래서 더위로 인한 탈수 증상에 수분이 충부한 가지를 섭취하면 가지의 효능 보실 수 있습니다. 식중독에도 좋은데 탈수 증상에도 효과가 좋아 여름철에 참 적합한 채소입니다. 




체중감량 효과
가지는 열량이 낮고, 수분과 식이섬유가 매우 많이 들어 있어서 포만감을 주는데 효과를 보입니다. 가지는 체중감량 식품으로 가지의 효능 효과가 좋습니다.

피부 미용 효과
가지에 들어있는 안토시아닌이 피부의 노화를 억제해줍니다. 루페올 성분이 피지를 줄여주어 여드름 생성을 억제합니다. 비타민C 성분이 콜라겐 합성에 좋고, 멜라닌 색소 생성을 막아 탄력있고 깨끗한 피부를 만드는데 가지의 효능 효과가 좋습니다.



[ 가지 부작용 무엇이 있나요? ]
가지 부작용 을 보면, 가지는 차가운 성질이라서 평소 몸이 차가운 분들은 과하게 드시지 않는 것이 좋으며 기침, 천식에도 좋지않아요. 또, 임산부도 적당량 섭취하시는 것이 좋습니다.
가지 효능 부작용 마침.


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