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간에 좋은 음식 ㅣ해독에 좋아요

간에 좋은 음식 어떤 것이 있는지 보겠습니다. 간을 해독하는데 좋은 음식들로 간에 쌓인 독성을 없애주고 간수치도 내려간다면 더욱 좋을 듯 합니다. 
그 첫번째는 두부입니다.


 

 



- 두부
두부 성분으로 많이 들어있는 레시틴이 간에 쌓인 독성물질을 없애며, 혈관에 지방이 쌓이는 것을 예방해줍니다.

- 율무
율무 성분에 알리신 성분이 함유되어있어 간기능 회복과 피로회복, 성인병예방 및 완화에 효과가 좋습니다.

- 부추
부추에는 철분, 칼슘, 비타민A, B1, B2, C가 많아 혈액순환 개선과 간기능 강화에 좋으며, 해독작용 을 합니다. 또, 부추는 찬 성질이 있어 돼지고기와 음식궁합이 가장 좋습니다.



- 양배추
간에 좋은 음식 양배추는 기름진 음식이나 숙취때문에 더부룩할때 속을 진정시켜주며, 해독작용을 합니다. 아침공복에 사과와 함께 주스로 갈아드시는 것도 좋습니다.

- 복숭아
간에 좋은 음식 복숭아는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 간기능을 활성화합니다. 

- 칡 
칡은 간의 기능을 좋게 하며, 숙취해소 및 해독작용, 갈증 해소에 좋습니다.



 

 



- 청국장
간에 좋은 음식 청국장은 천연인슐린, 제니스테인, 레시틴, 비타민B2, K 등의 성분이 많이 들어있습니다.
암을 예방하며 암 수술 후 회복하는데 좋은 식품입니다. 또, 제니스테인성분도 풍부하며 간세포 재생에 도움이 됩니다.





- 버섯
간에 좋은 음식 버섯에는 베타 글루칸인 다당류가 들어있어 면역력을 높여주고 암 예방 및 간의 독성을 완화시켜줍니다. 또, 알콜대사를 돕는 비타민B2, 비타민C가 많이 들어있습니다.

- 마늘
간에 좋은 음식 마늘에는 알리신 성분이 풍부하여 간의 해독작용과 함께 간의 부담을 덜어줍니다. 
또, 미네랄, 비타민이 풍부하여 몸속에 있는 수은과 납 등의 중금속을 체외로 배출해줍니다.





- 우엉
위장장애가 있을때에도 간이 해독작용을 제대로 못하는 경우가 있다고 해요. 이때, 독소를 제거하고  위와 간의 해독을 돕습니다.

- 결명자
결명자는 콜레스테롤 수치와 혈압조절에 좋습니다. 또, 간기능을 증진시키고, 간의 열을 다스려줍니다. 평소 결명자차를 드셔보세요~ 


- 헛개나무열매
헛개나무 열매는 간기능 향상, 숙취해소, 피로회복, 이뇨작용, 지방간과 황달에 좋으며, 알코올 해독효과가 뛰어납니다. 
 



- 추어탕
칼슘, 비타민, 단백질이 풍부하여 간기능 향상에도 좋고, 만성간염치료에도 효과적입니다.

- 흰민들레
동의보감에 간질환, 장염, 위염에 좋다고 기록되어있는데요. 간세포를 재생시키는데 필요한 비타민B13이 많이 들어있어 간암, 간염 등의 간질환에 좋습니다.

- 재첩
동의보감에 재첩이 간기능을 회복하는데도 좋고 위장을 맑게 한다고 기록되어있습니다.
간의 해독작용을 도와주는 타우린 성분이 많이 들어있습니다. 
이상, 간에 좋은 음식 정보였습니다.


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