고지혈증이란 고지혈증에 좋은 운동 [정보]

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2017.04.26 14:51 information

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오늘은 고지혈증이란 무엇이고, 고지혈증에 좋은 운동에는

어떤 것들이 있는지 알아보는 시간이 되겠습니다.

운동만이 살길..이라고 저 자신에게 주입시키는 요즘인데요...


 

 


먼저, 고지혈증이란 무엇인지 보겠습니다.

고지혈증은 우리의 인체내에 필요한 것 이상으로

지방 물질들이 혈관벽에 쌓이면서

염븡을 야기하고 이 염증으로 인해

심혈관계 질환을 일으키는 병.을 의미합니다.



즉, 고지혈증이란 필요이상의 많은 지방성분이

혈액속에 존재하면서

혈관벽 속에 쌓여 있는 것이고

혈관변에 쌓여있으면서 염증을 발생시키게 되어

심혈관계질환까지 일으키는 질병을 말하는 건데요.

최근에는 이상지질혈증. 이라고도 합니다.


 

 


고지혈증이란 무엇인가 정의를 보셨구요.

고지혈증 진단은 혈액을 채취하여

혈액 속에 있는 중성지방, 콜레스테롤,

LDL-콜레스테롤 수치, HDL-콜레스테롤 수치를 측정하게 됩니다.

그럼, 고지혈증에 좋은 운동에는 어떤 운동들이 있는지 살펴보겠습니다.



고지혈증에 좋은 운동 으로 효과를 볼 수가 있는데요.

고지혈증에 도움이 되는 운동은

빨리걷기, 수영, 자전거, 달리기, 체조..등을 들 수 있습니다.

모두 유산소운동인데요.

유산소 운동이 고지혈증에 도움이 되십니다.

고지혈증에 좋다고 해서

평소에 안하셨던 운동을 과도하게 열심히 하시다보면

오히려 발바닥이며 무릎... 등에 무리가 오게 됩니다.




또, 고지혈증이 심장과 관련될 수가 있기때문에

의사선생님께 조언을 받으신 다음,

최대심박수 60~80 정도를 유지할 수 있는 운동으로

하루에 20분 이상을 하시는 것인 일상적인 수준이랍니다.

너무 무리하지 마시고 일주일에 세번 내지 다섯번 정도 하시면 도움이 될 것입니다.



고지혈증에 좋은 운동으로 효과를 좀 보시려면

꾸준히 운동하셔야 한답니다.

고지혈증이란 질병에 대해 개인차가 존재하는 부분이 운동 영역일텐데요.

최근에 내 건강상태를 잘 아는 분은

최근에 나의 건강검진을 해주신 의사선생님이니까

고지혈증에 좋은 운동 으로 무얼하면 좋겠는지

문의해보시고 진행하시는 것이 좋습니다.


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이렇게 고지혈증이란 어떤 질병을 의미하는지에 대한 정의와
고지혈증에 좋은 운동으로 유산소 운동을 살펴보았습니다.
꾸준히 운동하셔서 건강회복하시기를 바랍니다.

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