눈이 침침하고 흐릿할때 [원인과 좋은 음식]

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2017.03.05 11:38 분류없음

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눈이 침침하고 흐릿할때 증상과 원인 등등에 대해
이야기 해보도록 하겠습니다.

 

 

 


 
 요즘은 어리다고 해서 눈이 침침 하지 않다거나
흐릿하게 보이는 증상이 나타나지 않는다고 볼 수 없습니다.
아시다시피 스마트폰과 인터넷이 일상생활 속에 너무나 깊숙히
저를 포함해서 과도하다 싶을 정도로 사용되고 있기 때문인데요.




너무 모니터나 스마트폰을 들여다 보게되면
갑작스럽게 눈 앞이 흐릿하게 보일 때가 있습니다.
그리고 눈이 침침해지기도 하구요.
눈의 피로를 덜어주는 안구 운동을 하는 것이 좋은데요.
이렇게 뿌옇게 보이는 증상은
커다랗게 세 가지로 나누어서 이야기 해 볼 수 있어요.
 

 

 


 
안구건조증이 그 중에 하나인데요.
날씨가 건조하면 안구건조증도 더 심해지고
눈이 침침하고 흐릿할때의 증상이 더 나타나는 거예요.
눈이 촉촉 해야 하는데 촉촉하지 않고
건조하면서 아프고 시리게 된답니다.
이럴 때는 인공눈물을 넣으라고 안과 의사 선생님이
처방 해 주시더라구요.




두번째로는 노안 때문에 눈이 흐릿하고 침침해지게 된답니다.
나이가 들면 노화는 당연하게 생기고
눈의 수정체 기는 두꺼워지면서 반대로 탄력은 줄어들기 때문이에요.
 노안 증상이 나타나서 눈이 뻑뻑한 것이라면
우리 눈은 수정체를 줄이고 늘려주는
안구의 근육 기능이 약해져 있기때문이에요. 




세번째는 백내장 때문에 눈이 침침하고 흐릿할 수 있습니다.
백내장도 노안과 마찬가지로 나이가 있으신,
높은 연령층에게 주로 나타나는 증상인데요.
수정체가 혼탁해지면 빛을 못 모아서
안개처럼 영상을 보여줍니다.
안개 낀 것처럼 시야가 보여지기 때문에 
이런 증상이 나타날 수가 있습니다.
 
눈에 좋은 영양소는 루테인 안토시아닌성분이 들어있는 것이 좋아요. 
블루베리, 사과, 토마토, 키위, 오렌지 등이
눈에 좋은 영양소가 많이 들어 있구요.
특히나 블루베리는 백내장, 시력개선, 
전반적으로 눈의 건강을 지켜 주는데 효과를 보여줍니다.



오렌지, 사과, 딸기와 같은 경우에도 
눈의 피로를 덜어주고
 키위는 눈에 자외선 흡수를 방지하며
 산화작용을 막아 주는데 효과를 보입니다.
토마토는 시신경 손상을 막아주고, 녹내장에도 효과적이랍니다.
눈 건강에 좋은 음식과 눈의 피로를
덜어주는 가벼운 눈운동으로 눈의 건강을 지켜주세요.
오늘 눈이 침침하고 흐릿할때의 원인 세가지와
눈에 좋은 음식들을 살펴보았습니다.
눈 건강에 도움이 좀 되셨나요?^^


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