단호박 효능 부작용 서양계 호박이에요

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2017.06.07 12:38 information

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단호박 효능 및 단호박 부작용

  살펴보겠습니다.

달달한 맛이 부드러운 단호박은

쪄서 먹으면 진짜 맛이 있는데요.


 

 



간식으로도 즐기는 단호박에는

  여러가지 영양소가 풍부합니다.

  단호박 성분에는 비타민B, 비타민C, 녹말, 무기염류 등이 많아요.

또, 호박을 분류해보면

우리가 쪄서 먹는 일반적인 단호박은

서양계 호박이라고 하네요.

 

 

[ 단호박 효능 부작용 알아보기 ]

  위 건강 효과

단호박은 담즙 분비를 촉진합니다.

그래서 위장 운동을 활발하게 해주고

소화가 잘 되게 작용합니다
.

  단호박 성분으로 들어 있는 펙틴이

자극적인 음식을 드시게 될 경우 위점막을

보호해주는 효과를 보입니다.

단호박 효능 으로 위염, 위궤양 등과 같은

위질환에 좋습니다.

  

 

 


항암 효능 효과

  단호박 효능 으로 항암 작용에 좋습니다.

단호박에는 비타민 C와 베타카로틴 성분이 많이 들어있습니다.

래서 면역력을 강화시켜주고

암세포의 성장, 증식을 억제해주어 항암 치료에 좋습니다

 

당뇨 예방  효과 

단호박 효능으로 당뇨 예방 효과를 보입니다.

단호박에는 인체내 신진대사 촉진에 관여하여

조혈기능을 촉진합니다.

또, 인체내 비타민 12의 합성에 관여하고

인슐린 세포에 작용하는 코발트 성분이 많아

혈당을 낮추는데 효과를 보입니다.

 

  



눈 건강 효과 

단호박 효능으로 눈 건강에 작용을 합니다.

단호박에는 베타카로틴이 많이 들어있습니다.

그래서 시력 보호, 눈의 피로 회복, 눈의 건조함이나

야맹증등과 같은 눈질환 예방에 좋습니다.

    

해독 효능 효과 

단호박 효능으로 해독 작용에 좋습니다.

단호박 성분으로 들어 있는 펙틴이

체내의 독소가 배출되는것을 도와

중금속등과 같은 유해물질 없애주는데 효과를 보입니다

 

  



간 건강 효과 

단호박에 많이 들어있는 비타민A의 전구체인

베타카로틴 성분이 알콜로 인해

간이 손상되었을 때 간 기능을 회복시켜주는데 좋습니다

  

혈관질환 예방 효과

   단호박은 혈관질환 예방에 좋습니다.

단호박은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

어혈을 없애주어 고지혈증, 동맥경화 등과 같은

혈관질환 예방에 좋습니다.

 



 

부종 방지 효과 

단호박에 들어 있는 펙틴과 비타민A 성분이

이뇨작용을 도와 몸이 붓는 증상을 완화시켜줍니다.

출산 후 부종에 단호박을 드셔보세요 

 

면역력 강화 효과 

단호박에는 비타민, 베타카로틴, 무기질이 많이 들어있습니다.

그래서 병균으로 부터 몸을 보호할 수 있는

면역력 향상에 효과적입니다.

   

 

  

체중감량 효과 

단호박에 식이섬유가 많이 들어있고

지방이 적어 체중감량 식품으로 좋습니다

 

성장 촉진 효과

 단호박 성분에 단백질 합성에 관여하며

부신피질의 고유성분인 아연이 많이 들어있습니다.

그래서 성장에 도움이 되며 성장기 어린이에게 좋습니다.

  [ 단호박 부작용 ] 

단호박 부작용을 보면

평소 가스가 잘 차거나 만성 위장장애가 있으시면

섭취에 주의하여야합니다.

 


 

- 단호박 고르는 방법

  좋은 단호박 고르는법은  

표면은 균일하며 색깔이 고른게 좋구요.

무게감이 있어야 좋은 단호박입니다.

단호박껍질 쉽게 벗기는 법 

단호박 껍질을 손질할때 생으로 까면 힘이 듭니다.

익히고 나서 벗기는 것이 쉽구요.

드시고 남으면 씨를 제거하고

랩으로 싸서 보관해야 나중에 먹기도 쉽고

건조를 어느정도 막습니다.

단호박 효능 및 단호박 부작용 마침.


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