브라질너트 효능 부작용 ㅣbrazil nut effect

Posted by #&#
2017.07.02 15:16 분류없음

행복하고싶다..

매일 전하는 좋은글 명언앱


▶▶▶ 행복나무좋은글(꾹!) ◀◀◀


브라질너트 효능 및 브라질너트 부작용 정보입니다.
너트류는 왠만해선 모두 건강에 좋은 것 같습니다. 브라질너트 효과도 많은 분들이 몸에 좋다고 이야기 합니다.




자료그림처럼 나무열매 안에 커다란 씨앗 이라고 말할 수 있겠네요.  브라질너트는 천연셀레늄이 엄청나게 많이 들어있어요.
아래에서 구체적으로 보시겠지만 셀레늄은 항산화 효과가 뛰어납니다.
브라질너트의 효능 부터 먼저 본 다음, 브라질너트 부작용을 이어서 보려고 합니다.





 [ 브라질너트 효능 및 브라질너트 부작용 ]

면역력 강화 효과
셀레늄 성분이 가진 뛰어난 항산화 효과는 면역력을 향상 시켜주고 건강에 무척 좋아서 브라질너트 효능 으로 감기 등과 같은 질병 예방과 체력 강화에도 효과를 보입니다.


 

 




혈관질환 예방 효과
브라질너트에 들어있는 오메가3와 불포화지방산은 혈액 속에 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다.   브라질너트 성분인 올레산, 팔미톨레산이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중 등과 같은 혈관질환 예방에 좋습니다.

변비 예방 효과
브라질너트에 들어있는 많은 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하고, 배변활동을 촉진하는 브라질너트 효능 효과가 뛰어나기 때문에 숙변 없애줍니다. 그리고 변비를 예방하는데에도 좋습니다.




항암 효과
면역력을 높여주는 브라질너트 효능과 항산화 효과로 셀레늄이 많이 들어있는 브라질너트를 섭취하면 유해산소를 없애주고 세포의 손상을 막아줍니다. 또, 암세포 성장과 증식을 막아주어 암예방에 브라질너트 효능 효과가 매우 좋습니다.
계속 셀레늄에 대해 이야기하고 있는데요. 셀레늄이 많은 음식은 아래에서 자세히 볼 수 있습니다.
 


남성 전립선 건강 효과
브라질너트에 많이 들어있는 셀레늄과 미네랄이 남성 전립선 암예방과 전립선 건강에 좋아서 브라질너트를 꾸준히 드시면 남성분들 건강에 매우 좋습니다.



   
노화 방지 효과
브라질너트에 들어 있는 비타민E, 셀레늄의 뛰어난 항산화 작용으로 활성산소로부터 세포를 보호하고 세포의 재생을 도와서 노화를 방지해주는 브라질너트 효능 효과를 보입니다.




신진대사 촉진 효과
필수아미노산 10종과 미네랄 성분이 매우 많이 들어 있어서 브라질너트를 드시면 신진대사가 촉진되고 브라질너트 효능 효과로 체중감량에 좋습니다.
그렇지만 지방 성분이 많이 들어 있으니, 하루 1~2개 이상 드시지 않는 것이 좋습니다. 브라질너트 부작용 보겠습니다.






 [ 브라질너트 부작용 무엇이 있나요?]
브라질너트 부작용 볼게요. 브라질너트에 매우 많이 들어 있는 셀레늄은 건강에 좋다고해서 과도하게 드시게 된다면, 탈모, 구토, 불안감, 손톱 얇아짐 등과 같은 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.


[ 브라질너트 하루 권장량 ]
브라질너트 하루 권장량은 50~200마이크로그램 입니다. 세계보건기구 기준으로 하루 성인기준  3~5알 정도 먹는 것이 좋다고 하네요.
브라질너트 효능 및 브라질너트 부작용 마칩니다.




지금, 봄시 모음집 무료 증정

안받으면 손해!^^


▶▶▶ 바로받기(꾹!) ◀◀◀


이 댓글을 비밀 댓글로