숙취해소에 좋은 음식 [여덟가지나?]

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2017.04.23 02:23 information

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숙취해소에 좋은 음식을 알아봤는데요. 술은 적당히 마시면 기분을 좋게 하고 혈액 순환이 좋아지지만 몸에서 열을 많이 내고 분해되면서 유해한 성분이 나오게 됩니다.
과음 때문에 숙취가 생기는 것은 간에서 알콜이 분해 되기 때문인데요.


 

 



구토와 두통이 나타나고 호흡이 빨라지면서 심장 박동도 빨라지는 것을 주요.증상이지요. 숙취해소 벗어나기 위해서는 인체에 남아있는 유독물질 아세트알데히드를 체외배출 시켜야 합니다. 따뜻한 물로 가볍게 샤워를 하시는 것도 혈액순환이 좋아지고 간에 신선한 피도 빨리 공급되면서 간의 해독작용을 돕습니다.





[숙취해소에 좋은 음식으로 숙취 안녕~~]
땀이 약간만 날 정도의 가벼운 운동도 좋구요. 그러나 숙취가 심할 때 가장 좋은 방법은 숙취에 좋은 음식을 드시는 방법이에요. 술을 드시고 나서 알콜분해를 돕는 칡즙, 콩나물국, 미나리 등을 드시면 속이 풀어 진답니다. 또한 단백질이 알콜 체내흡수를 억제시키기 때문에 술을 약하신분들은 음주 약속 전에 미리미리 달걀, 우유, 육류를 드시면 좋아요. 


 

 



숙취해소에 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 숙취에 좋은 음식에는 첫번째 칡 입니다. 음주 후에 두통과 갈증에 시달리게 되면  칡을 드셔보세요. 알콜이 분해되면서 나오는 독을 풀어 주며 입안이 바짝바짝 마르고 갈증 날 때 이를 가라앉혀 주는 작용을 합니다. 생즙으로 갈아 마시기도 하지만 한약 달이는 것처럼 차로 만들어서 드시는 것도 좋아요. 칡뿌리 중에서 줄기와 땅 속 20cm 미터 정도 뿌리부분에 약간의 독성이 있을 수 있으니까 구입하실 때 확인 바랍니다. 





숙취해소에 좋은 음식으로 콩나물을 빼 놓으면 콩나물이 서운해 합니다. 숙취가 남아 있을 때 두통도 사라지지 않는데요. 이때 콩나물 속에 잔뜩 들어있는 아스파라긴산이 혈중 알콜 농도를 낮춰 주는 역할을 해요. 그래서 음주후에 간기능을 회복시켜주고 간의 피로를 풀어주는데 좋지요. 콩나물 꼬리까지 이용해 주셔야 아스파라긴산이 많이 들어 있습니다. 





숙취해소에 좋은 음식 다음으로는 바지락이 좋아요. 제가 좋아하는 바지락이 나왔네요. 바지락에는 타우린이 풍부해서 숙취 해소를 위한 국물로 많이 사용되고 있어요. 간의 해독을 높여주고 단백질 함량은 적지만 지방은 적어서 소화기관에 부담이 없어요. 칼로리도 낮고 비타민 A는 풍부한 바지락은 비만 걱정은 안하셔도 되셔요.

또, 오이에는 몸속 불순물 배설 작용을 해서 숙취해소에 좋은 음식이랍니다. 오후에 이뇨작용이 속이 메슥거리고 나 구토 증상이 있을 때 오이즙을 드시게 되면 속도가 같고 소금과 함께 알콜 성분이 배출되도록 돕는 작용을 합니다.





그 다음 숙취해소에 좋은 음식은 배입니다. 배는 차가운 성질을 가족이 때문에 열을 내려주고 수분이 무척 많아서 음주후에 갈증이 좋아 열이 날때 드시면 증상이 좋아집니다. 간의 해독작용을 도와주기 때문에 인체 흡수된 알콜분해를 하게 됩니다. 

숙취해소에 뛰어난 작용을 하는 구기자는 해독작용도 돕고 간세포를 재생시켜 숙취로 인해 몸 속에 남아있는 알콜 분해를 돕습니다. 이뇨작용으로 인체의 노폐물 배설을 돕고 구기자열매 구기자잎 모두 차로 드실 수 있습니다. 숙취해소용으로 드시려면 농도를 좀더 진하게 해서 술을 더 드셔 보세요. 




흔히들 아시는 것처럼 술 마신 다음날 꿀물을 드셔보세요. 탈수로 인한 갈증에 최고인데요. 갈증이 나는 이유는 알콜이 분해되면서 우리 몸의 수분을 사용하기 때문이에요. 꿀의 주성분, 과당이 알코올 분해를 도우며 갈증도 해소 시켜 줍니다. 채소주스, 과일주스도 비타민과 과당을 공급해주기 때문에 함께 드시면 효과가 더욱 좋습니다. 





마지막으로 보실 숙취에 좋은 음식은 미나리에요. 음주 후에는 소화가 잘 되지 않지요. 해독작용이 뛰어난 비나리는 알콜분해과정에서 나온 독성 빈도 배출시켜주고 손상된 간을 회복시켜줍니다. 숙취로 속이 더부룩하거나 구토 감을 느낄 때 미나리를 드시면 증상이 가라앉습니다. 

이렇게 해서 숙취해소에 좋은 음식 여덟가지-칡, 바지락, 구기자, 미나리, 꿀, 콩나물, 배, 오이-를 정리해보았습니다. 숙취를 해소시키는데 도움이 되셨으면 합니다.




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