아마씨 효능 및 아마씨 부작용

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2017.05.28 10:07 information

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아마씨 효능 및 아마씨 부작용 살펴보겠습니다.
아마씨는 세계 10대 음식 중에 하나인 super food로 아마과의 쌍떡잎 식물이며 중동 지방에서 전파되었습니다.   
식물 중에 오메가3 함량이 상당하며 린넨, 삼베의 원료가 되는 식물입니다.


 

 

  

 [ 아마씨 효능 및 아마씨 부작용]
 
갱년기 증상 개선 효과
아마씨에는 식물성 에스트로겐 성분이 매우 많이 들어 있습니다. 아마씨가 성호르몬을 대체해주는 작용을 하며 발한, 홍조, 우울감 등의 갱년기 증상 완화에 효과가 좋습니다.



 

항암 효능
아마씨에 매우 많이 들어 있는 오메가3 지방산이 암세포의 성장과 증식을 억제합니다. 아마씨 효능으로 암을 예방하는데 효과가 좋습니다.
또 아마씨에 들어 있는 리그난 성분은 종양이 새 혈관 생성하는 것을 막아주는데 효과가 좋습니다.


 

 


혈관질환 예방 효과
아마씨에는 불포화지방산이 매우 많이 들어 있어서 혈중 내 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주며주고 피를 맑게 해주며 혈액순환이 원활하도록 작용합니다.
아마씨를 드면 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관질환 예방 효과에 아마씨 효능이 좋습니다.

두뇌 건강 효과
아마씨에 매우 많이 들어 있는 오메가3 지방산은 DNA 생성에 필요한 지방산입니다. 오메가3 지방산이 뇌기능을 촉진시켜주고 뇌세포의 손상을 억제하여 뇌 기능 개선에 아마씨 효능 효과가 좋습니다.
 



 

체중감량 효과
아마씨는 불포화지방산이 매우 많이 들어 있는데요. 불포화지방산이 지방을 연소하는데 작용합니다. 또, 단백질, 식이섬유가 많이 들어있습니다. 그래서 신진대사를 촉진시켜주어 체중감량에 아마씨 효능 효과가 좋습니다.




피부 미용 효과
아마씨는 독소나 노폐물을 배출하는 작용을 합니다. 아토피나 피부염을 예방하는 효과에 좋고 아마씨에 많이 들어있는 불포화지방산이 촉촉한 피부를 유지하는데 아마씨 효능을 발휘합니다.


변비 예방 효과
아마씨에는 식이섬유(100g당 27g)가 매우 많이 들어 있어요. 그래서 장의 운동을 원활하게 촉진시켜줍니다. 또, 배변활동을 촉진하고, 숙변제거 및 변비 예방 효과가 좋습니다.
아마씨 부작용 이어서 보겠습니다.





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아마씨 부작용 으로 아마씨가 독성을 함유하고 있으므로 익지 않은 아마씨를 드시게 되면 복통 및 설사 등 부작용이 생길수 있습니다. 꼭 가열해 드셔야 합니다. 보관하실때는 냉장보관 하는 것이 좋습니다.
아마씨 효능 및 아마씨 부작용 마침.


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