유방암에 좋은음식 [베리류, 현미, 견과..]

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2017.04.06 15:35 분류없음

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유방암에 좋은 음식 알아볼게요.
요즘들어 자극적인 맵고 짠 음식,
불규칙한 식생활과 서구화된 식습관이
수많은 질환의 근원이라고 하는데요.

 

 


 
유방암 발생 원인도 명확하지는 않지만
위에서 나열한 내용에다가
음주, 스트레스, 흡연 등을
유방암 발병 위험요인으로 보고있습니다.
특히 발생연령층이 낮아지며
20~30대 젊은분들 또한 유방암으로
고생을 하는 분들이 늘었다고 하네요.

유방암 초기증상 및 원인이 궁금하시다면
[이동] 글씨를 누르시면 해당글로 넘어갑니다.



 


다행인것은 발달한 의학기술로
유방암 생존률이 높아지고 있기때문에
본인에게 맞는 치료와 함께
유방암에 좋은 음식 으로 올바른 관리가 필요합니다.
좋은 영양소를 섭취하여 몸의 영양상태를 높여주셔야
유방암 치료 및 회복에 많은 도움이 될 것입니다.

 

 

 


 
[ 유방암에 좋은 음식 알아보기 ]
유방에 좋은 음식 으로 영양소를
섭취하며 관리를 하여야 하는데요.
인스턴트 및 패스트푸드 등을 되도록 피해주시고
신선한 곡류와 야채 등등...
유방암에 좋은 음식 으로
규칙적인 식생활을 하는것이 필수적입니다.
 


 

유방암에 좋은 음식 으로
콩 과 호두, 땅콩 등 견과류가 좋습니다.
견과류에 항산화성분, 식이섬유가 풍부하고,
사과에는 다양한영양소가 풍부할뿐아니라,
살균도 돕습니다.
오메가3, 불포화지방이 풍부한 고등어와 꽁치,
청어, 정어리 등 등푸른생선류와
당근, 가지, 쑥갓, 시금치, 연근, 브로콜리 등
채소류는 항암, 체질개선을 돕는 유방암에 좋은 음식이구요.
몇가지 좀더 구체적으로 보겠습니다.



시금치 
시금치는 음식섭취를 통한 엽산 섭취량이
가장 많으므로 폐경 전 여성은 유방암 위험이 40 % 낮았다고 합니다.
비타민 B는 적절한 세포 분열을 도와주며
유방암으로 이어질 수 있는 DNA에 변화를 저지합니다.
 

호두
하루에 호두 60g 정도를 간식으로 먹는 것
이 유방암 종양이 커지는 것을 멈출 수 있다고 합니다.
호두에 들어있는 오메가3, 산화 방지제
암 세포의 성장을 지연시키는 데
도움이 된다고 보고 있습니다.




버섯
버섯이 여성의 유방암 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
크레미니 버섯, 느타리 버섯 및
표고 버섯에는 몸을 암으로부터 보호하는
에르고티오네인과 같은
항산화제가 포함되어 있어서 효과적이구요.


브로콜리 새싹 
브로콜리 새싹은 설포라판이 높습니다.
이 항산화 물질은 종양 성장을 촉진하는 세포를
표적으로 삼아 파괴 할 수 있습니다.



 
유방암에 좋은 음식을 다시 정리해보면,
영양소가 풍부하게 들어있는
현미,베리류,견과류,브로콜리,
피를 맑게 해주는 마늘,양파,부추등이 좋구요.
암으로 인해 건강이 악화되면
소화흡수율도 안좋아졌기 때문에
발효음식 등의 흡수율이 뛰어난
유방암에 좋은 음식을 섭취해
주는 것이 많은 도움이 됩니다.





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