자몽 효능 부작용 ㅣ낙원의 귤

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2017.05.24 15:14 information

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낙원의 귤, 자몽 효능 및 자몽 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 다른 과일과 확연한 맛의 차이를 느낄 수 있고, 오렌지처럼 생겼지만 과육도 완전히 빨간것도 아닌 (검붉다고 해야할까요...) 차이가 많습니다.


 

 



자몽은 감률류가 맞긴 맞습니다. 그레이프 프루트 나무열매로 신맛 뿐 아니라 씁씁할 맛도 강해서 처음에는 익숙해지는데 오래 걸렸습니다.
자몽의 효능 중에 체중감량과 참 기대가 되는데요. 비타민C가 많아 하루 한개만 드셔도 비타민C 하루권장량을 가뿐히 채울 수 있는 과일입니다. 




 [ 자몽 효능 및 자몽 부작용 ]

체중감량 효과
자몽 속껍질 부분에 매우 많이 들어 있는 나린진성분이 신진대사를 촉진시켜줍니다. 또, 체내 불필요한 지방을 제거해어 체중감량에 좋은 과일의 하나입니다.
자몽은 100g당 30kcal로 칼로리가 낮습니다. 자몽에 들어 있는 리모넨 성분이 교감신경을 활성화시켜주며, 식욕을 억제하여 체중을 감량하는데 효과적입니다.


 

 



혈관질환 예방
자몽에 들어 있는 펙틴 성분이 인체내 LDL 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게 해주어 자몽 효능 으로 혈관질환 예방에 좋습니다.
자몽에 매우 많이 들어 있는 칼륨 성분은 인체내 나트륨을 배출시켜줍니다. 그래서 혈압을 조절되어 고혈압 예방에 좋습니다.




피부 미용
자몽에 많이 들어있는 비타민C는 멜라닌 생성을 억제합니다. 기미, 주근깨 등의 잡티 예방에 자몽 효능이 좋습니다. 또, 콜라겐합성을 촉진하여 탄력있고 윤기있는 피부로 만들어줍니다.
미생물을 억제하는 살균작용도 있어서 여드름이나 피부트러블 개선에 효과가 좋습니다.

뼈 건강
자몽성분으로 들어있는 칼슘은 뼈 생성에 중요한 역할을 합니다. 뼈가 튼튼해지는데 자몽이 도움이 되어 골다공증, 뼈가 약한 어르신, 골격형성이 중요한 성장기 어린이에게 자몽 효능 효과가 좋습니다.




모발 건강
자몽에 들어 있는 많이 들어있는 비타민A, C 성분이 모발을 건강하게 합니다. 놀랍게도 자몽주스로 머리를 헹구면 손상된 모발에 좋다는군요. 게다가 비듬을 줄여주는 효과도 있다고 해요. 

노화 방지
자몽 성분으로 들어 있는 항산화물질인 레티놀이 유해산소를 제거하여 손상된 피부를 회복시켜주고 주름을 개선시켜주는 자몽 효능 효과를 보입니다.
자몽에 들어 있는 스페르미딘 성분은 피부의 노화를 방지해주고 피부 미용에 효과가 좋습니다.






간 건강
자몽에 들어 있는 글루타티온 성분은 해독작용을 하여 간세포의 손상을 억제해줍니다. 그래서 자몽 효능 으로 간 건강에 좋습니다.
자몽에는 수분이 90%, 비타민C가 100g당 33mg 들어 있답니다. 그래서 음주 후에 자몽을 드시면 숙취를 해소시켜주고 피로도 회복시켜주는 효과가 뛰어납니다.

변비 예방
자몽에 들어 있는 펙틴 성분이 신진대사를 촉진시켜 장 운동이 활발해집니다. 또, 숙변제거 및 변비 예방에도 좋습니다.





피로 회복
자몽에는 비타민C와 구연산 성분이 많이 들어있습니다. 그래서 피로감을 느끼게 하는 물질인, 젖산이 쌓이는 것을 막아줍니다. 그리고 면역력을 향상시켜 체력이 튼튼해지고 피로회복에도 좋습니다.

 [ 자몽 부작용 ]
자몽의 효능 보셨구요. 자몽 부작용을 이어서 보겠습니다.  만약 고혈압 약을 복용중이시면 부작용에 주의하여야합니다. 자몽에는 칼륨이 매우 많이 들어 있어서 고혈압약과 함께 드실경우 자몽이 대사를 방해하므로 고혈압 약의 효과를 감소시킵니다.
자몽 효능 및 자몽 부작용 마침.


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