토마토 효능 [누구에게나 좋다!]

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2017.04.02 17:16 분류없음


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토마토 효능 건강에 좋은걸로 이미 널리 알려져있어요.
그래서 슈퍼푸드에도 속해있는 대단한 효능의
식품이기도 한데요.
일단 토마토는 굉장히 낮은 열량의 식품으로
200g당 30칼로리정도밖에 되지 않는다고해요

 

 

저열량 식품임은 물론 콜레스테롤
분비도 막아주며 식이섬유인 팩틴 성분이
많이 들어있어 포만감을 느끼게 해줘
체중감량에 그만이라고 합니다.
체중감량에만 좋은 것이 아니라
피부미용에도 토마토 효능이 뛰어난데요.
팩틴 성분이 소화촉진 작용을 하여
비만과 변비를 예방하며
피부를 윤기나게 합니다.




그리고 토마토 효능 으로 보실,
안티에이징! 노화예방인데요~
토마토에는 라이코펜이라는 성분이
들어있는데 이것이 체내의 유해한 성분을
제거해줌은 물론 항산화효과를 발휘해
노화를 예방해주는데 도움을 준다고해요
피부와 모발세포의 노화를 막아 줍니다.


 

 


그리고 토마토는 피로회복에도 좋은
식품이라고 많이 알려져있는데요~
토마토 특유의 신맛인 구연산과 사과산이
피로감을 회복시켜주는데 도움을 준답니다.



또 토마토가 괜히 붉은색이 아니랍니다~
이 붉은색을 생성하는 라이코펜 성분과
리코펜, 크로로겐산이라는 성분은
항산화 효능을 발휘하기 때문에
노화예방은 물론 암까지 예방하는데
도움을 준다고 해요
붉은 색을 띄는 다른 과일이나 채소들도
대부분이 항암작용이 있는데요.
특히 전립선암에 효과적이라고 합니다.


엄청난 토마토 효능 계속 보겠습니다.


혈관질환 예방
늘 관심과 신경을 써야할 것이 바로 혈관건강입니다.
토마토는 동맥경화 등 혈관과 관계있는
질환을 예방하는 역할을 하는데요
콜레스테롤을 굳게 만드는 활성산소의 작용을 억제하여
혈관 속에서의 혈액의 흐름을 좋게해 동맥경화를 예방하고
혈전이 쌓여 발생하는 뇌졸증이나 심근경색을
예방하는데에도 효과가 있습니다.
나이드신 분들에게도 권장하는 채소입니다.


골다공증과 치매예방
나이가 들수록 골다공증과 치매증상에 예민해서야합니다.
이것을 예방하는 것 또한 토마토 효능을 만날 수 있습니다.
뼈에 구멍이 생기고 쉽게 골절이 되는 골다공증은
뼈에서 칼슘이 빠져나가 생기는데
토마토에는 칼슘이 빠져나가는 것을
막아주는 비타민K가 풍부해
골다공증을 막아주고 항산화 효과에 좋은 비타민이 풍부해
자주 먹으면 노인성 치매를 예방해주는 효과가 있답니다.





고혈압 예방
많은 합병증을 유발하는 고혈압 정말 주의가 필요하지요!
토마토 효능 중 또 다른 특징은 고혈압을 예방하는 것인데요
모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 역할을 하는
비타민이나 루틴이 함유되어 있어요.
또한 나트륨을 체외로 배출시키는 역할을 하는
칼륨이 많이 포함되어 있기 때문에
음식을 짜게 먹는 식습관에서도 생기는
고혈압 예방에 많은 도움이 된답니다.


비정상세포의 성장을 막아줘
전립선암을 비롯하여 각종 예방하는 효능이 있어요
특히나 여자보다 남자들에게 더 좋다고 알려진 채소,
콜레스테롤을 낮추는 작용으로
각종 성인병 예방에도 효과가 있으며,
칼륨, 섬유질, 비타민C가 많이 들어있어
건강 식품으로도 손색 없다지요.

이상 토마토 효능 마치겠습니다.




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