흰강낭콩 효능 ㅣ 흰강낭콩 다이어트 [먹는방법]

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2017.04.04 11:32 분류없음

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흰강낭콩 효능 및 흰강낭콩 다이어트 정보 함께 하겠습니다.
흰강낭콩은  '미녀들의 콩'으로 불리는데요.
이칼리아 투스카니 지역 미녀들이 즐겨 먹는다고 해요.


 

 



최근 슈퍼푸드로 떠오른 흰강낭콩!!
우리가 알고 있던 강낭콩과는 다르게
모든 색이 흰색이더라구요.
이 흰강낭콩이 유명해진건 당연히
건강에 무척 좋기때문이에요.
지금부터 그 효능효과 자세히 보겠습니다.




[ 흰강낭콩 효능 및 흰강낭콩 다이어트 ]

일단 피부에 좋습니다.
흰강낭콩에 들어있는
비타민과 무기질성분이
피부미용에 좋은 효과를 가지고 있습니다.
매끈한 피부를 가꾸기 위해서는
흰강낭콩을 꾸준히 드셔주시구요.



 

 



흰강낭콩 효능 으로 피로회복에 도움을 줍니다.
남성들에게도 좋은데요.
원기회복에 큰 효능이 있다고 해요.
흰강낭콩은 식물성단백질로
구성이 되어 있어서 피로를 회복시켜주는데 좋다는군요.
그리고 또하나!!
저녁에 먹어도 부담없을 정도로
칼로리가 낮기때문에
야간에 출출할때 먹어도 좋답니다.
잠시 후에 흰강낭콩 다이어트 에 대해서
 다뤄보겠습니다.




흰강낭콩 효능 으로 체중감량에 도움이 됩니다.
그래서 요즘 흰강낭콩 다이어트 많이 하시더라구요.
흰강낭콩은 탄수화물 흡수를 억제하는 효과를 가지고 있습니다.
그래서 체중감량에 큰 도움이 되구요.
콩은 단백질성분이기 때문에
체중감량과 동시에 운동을 하는 사람들에게
더욱 효과적이지요.






흰강낭콩 효능 으로 변비예방에 좋습니다.
흰강낭콩엔 단백질과 영양소 뿐만 아니라,
식이섬유도 풍부하게 들어있어요.
식이섬유가 많이 들어있으면
변비예방에 당연히 도움이 됩니다.
평소 변비때문에 고생을 하셨던분들은
흰강낭콩을 꾸준히 드셔보세요.





흰강낭콩 효능 보셨구요.
이어서 흰강낭콩 다이어트 자세히 볼게요.
위에서 이미 말씀드린 것처럼
흰강낭콩은 탄수화물 흡수를 차단해 주는 식품이에요.
그래서 체중감량에 뛰어난 효과가 있다고 하지요.
하얀강낭콩에는 파세올라민 성분이 함유되어
탄수화물을 억제하고 탄수화물중화에 영향을 주기때문에
체내흡수를 막아줍니다.
자연 탄수화물 차단제. 라고 할 수 있겠네요.



우리 몸에 필요한 미네랄 6종과
다양한 효과를 지닌 비타민8종이 들어 있는 흰강낭콩은
단백질과 식이섬유가 많이 들어 있는 착한 식품이에요.
흰강낭콩에는 100g당 단백질 함유량이 22.33g 인데요.
달걀(11.4g)의 2배, 우유(2.8g)의 7배 랍니다.
흰강낭콩 다이어트를 위해 잠시후에 어떻게 드시면 좋을지
흰강낭콩 먹는방법 이어서 볼게요.



[ 흰강낭콩 먹는방법 ]

흰강낭콩 효능 보시려면
밥을 할때 넣어서 콩밥처럼 드셔도 좋구요.
우유와 흰강낭콩을 믹서기로 갈아 드셔도
상당한 포만감이 느껴지실거에요.
물론 과일을 넣어드셔도 맛있지요.
흰강낭콩을 닭가슴살 샐러드에 넣어드시는 방법도 있구요.
찌개나 장조림, 카레에 넣어드셔도 좋습니다.



흰강낭콩 먹는방법 여러가지로 해서
꾸준히 드시는 것이 더 중요하구요.
몸에 좋다고 해서 무지하게 많이 드시면 ..^^;;;
배탈 나십니다. 설사, 구토 증상도 나타날 수 있구요.
하루에 흰강낭콩 30그램 정도가 적당합니다.

흰강낭콩 효능 흰강낭콩 다이어트
그리고 흰강낭콩 먹는방법 이었습니다.



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